未だ収束の気配の見えない毎日です。
閉鎖〜開放〜閉鎖〜開放を繰り返しながら、過ごしていくのでしょう。
手洗いうがい、手指の消毒、そして3蜜（密集、密接、密閉）の回避を、
心がけていくしかないと思われます。

若い方は免疫力が強いのか、発症しないことも多いようです。
マスクをつけていても、部屋に入ると、空気が変わるようにも思われます。
電車通勤の方は、帰られた後には手洗い、
目洗い（角膜）、鼻うがい（嗅覚）、口うがい、舌苔洗い（味覚）を遂行しましょう。

1日通常のご飯茶碗１杯分くらいを、90日間食べたことで、
健康によい影響を与えたというデータがあるそうです。
しかし個人差もあって、期間は変わると思われますが、はっきりとしたデータとしてはないそうです。
ですので食べてすぐ効果が出る、というような即効性はないと考えられるようです。
（Medicaookより）

便秘が解消されることで、栄養素の吸収が良くなれば、肌の新陳代謝が促進され、
美肌につながると言えます。
また抗酸化作用のあるビタミンEも白米よりも多く、肌細胞の酸化を防ぎ、肌を健康に保つ効果が期待できます。

玄米はカリウムを含み、ナトリウムの排泄を促します。
そこから血圧を下げる作用が、期待できそうです。