お知らせ

2020/01/26
【糖質過多】

糖尿病患者のアルツハイマー病発症率は、糖尿病でない人の2倍にのぼるそうです。
血糖値が高くなる飲食を過度に続けると、インスリンが効かなくなって、より多くのインスリンが分泌されます。
そのため、インスリン分解酵素が、多く消費されて、アミロイドβが分解されずに残ってしまうそうです。
したがって、脳にゴミを溜めないためには、血糖値を上げるような飲食は控えるべきなのだそうです。
(STUDY HACKERより)

2020/01/25
【良質の睡眠】

体の中の老廃物は、リンパ系のシステムが処理するのだそうです。
それが機能するためには、睡眠が必要で、不足していると、老廃物が脳から排出されないのだそうです。
もちろん時間が長ければよいというわけでもなく、
「寝過ぎ」でも認知症のリスクを高めるというデータもあるそうで、自分にあった睡眠が大事なことがわかります。
(STUDY HACKERより)

2020/01/24
【脳に散らばったゴミ】

加齢だけでなく、脳のオーバーワークによっても増えていくそうです。
仕事に家事、育児、介護、とにかく忙しく、脳がうまく働かなくなっている。
その上、スマホやタブレットの普及で、余計な情報を大量に取り入れてしまう。
それで脳が疲弊し、神経細胞がやられて、アミロイドβが増えてしまうそうです。

2020/01/23
【脳のゴミ】

脳内にある神経細胞が消滅した際に出る残骸、アミロイドβというタンパク質をさす。
若い頃は、アミロイドβが発生しても、ある程度は自然い除去されるが、年齢とともにその
機能が働かなくなり、蓄積される一方に。アミロイドβが増えて凝集し、かたまりとなり、多くの神経細胞に毒性を持つことで、アルツハイマー型認知症が起こるとされる。
(Web eclatより)

2020/01/22
【菜種梅雨?!】

暖冬のようです。
立春前のこの時期は、よく晴れて、こんなに前線が西から出て来るようなことはないそうです。
インフルエンザなどには、湿度が高い方がよいかもしれませんが、
気圧の変化で、体調を崩すことが多くなると思われますので、エネルギーを補填して、改善を図りましょう。

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